Faites du sport SANS transpirer !
Le Pilates est une méthode douce basée sur la mobilité et la respiration. Elle fut inventée par Joseph Pilates. C’est une approche douce du renforcement musculaire.
Il favorise le gain de performance, que vous soyez sportif de haut niveau ou sportif occasionnel, car il est basé sur un travail de rééquilibrage des chaînes musculaires.
- Les bienfaits du Pilates :
– Il favorise le renforcement des muscles profonds de la sangle abdominale et la mobilité du dos.
– Cette méthode est accessible à toutes et tous, peu importe l’âge et le niveau de départ.
– Le Pilates a la particularité de s’adapter parfaitement à la rééducation comme au gain de performance physique dans le cadre d’une compétition.
– La douceur et le contrôle du mouvement font partie des principes fondamentaux du Pilates, ainsi, vous ne transpirez pas et cela vous permet de continuer votre journée sans contrainte.
- Que trouve-t-on dans un cours de Pilates ?
Des exercices de renforcement musculaire, de respiration, d’équilibre et des exercices de mobilité.
C’est un cours avec une grande progressivité, vous allez apprécier vous sentir plus solide, sentir vos mouvements se fluidifier et voir votre corps se dessiner.
Où pratiquer le Pilates ?
Le Pilates se pratique idéalement à domicile et en entreprise.
Pour cette pratique, nous avons simplement besoin d’un tapis de sol et d’un endroit calme pour bien entendre et comprendre les consignes.
Nombre de personne par cours :
Afin de vous garantir une bonne approche et de bon résultats, il est préférable de pratiquer le Pilates dans un groupe de moins de 15 personnes.
Le nombre restreint de personnes permet d’avoir un meilleur ressenti et une meilleure compréhension des mouvements.
Durée d’un cours de pilates :
La durée d’un cours est de 1h.
Vous pouvez commencer en prenant un cours par semaine pour bien assimiler les bases et la philosophie du Pilates. Ensuite, vous pourrez passer à deux cours par semaine pour favoriser votre progression et votre ressenti.
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